변비, 단순한 불편함이 아닙니다원인부터 해결 음식, 생활 습관까지 제대로 알아보기아침에 화장실을 못 가고 하루 종일 배가 더부룩하셨던 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠?그게 하루 이틀로 끝나지 않고 일주일, 길게는 한 달 이상 지속되면 일상이 정말 피곤해져요.변비는 단순한 ‘배변 불편’이 아니라, 장 건강, 피부 상태, 심지어 면역력까지 영향을 줄 수 있는 신체 신호예요.오늘은 변비의 정확한 정의부터 원인, 완화에 도움이 되는 음식과 피해야 할 습관, 그리고 의외로 놓치기 쉬운 생활 팁까지 정리해드릴게요. 한 번 걸리면 반복되기 쉬운 변비, 이제는 뿌리부터 관리해보세요.변비란 정확히 어떤 상태일까요?변비는 단순히 ‘며칠 동안 못 봤다’만으로 진단하진 않아요.진단 기준은 다음과 같습니다.진단 기준 (3개월 ..