간수치 낮추는 음식 8가지 – AST·ALT 관리에 도움 되는 식단 가이드“건강검진에서 간수치가 높다고 나왔어요.”“특별히 아픈 것도 없는데, 왜 수치가 올라간 걸까요?”**AST(GOT), ALT(GPT)**는 간에 염증이 생기거나 손상됐을 때 높아지는 대표적인 간수치입니다.정상 수치는 일반적으로 다음과 같습니다:항목 정상 범위AST(GOT)0~40 U/LALT(GPT)03540 U/L이 수치가 높다는 것은✔ 간세포가 손상되고 있거나✔ 무리한 음주, 약물, 비만, 지방간 등이 간에 부담을 주고 있다는 신호입니다.특히 치료보다는 생활습관과 식단 개선이 우선이라는 점에서,간수치를 낮추는 음식 선택이 회복의 핵심입니다.이번 글에서는✔ AST·ALT를 정상화하는 데 도움 되는✔ 대표 간수치 낮추는 음식 8가지..