숙변제거 방법 6가지: 속이 편안해지는 장 청소 루틴매일 화장실을 가도 뭔가 개운하지 않고,배가 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 지속된다면,혹시 장 속에 숙변이 쌓여 있는 건 아닐까요?숙변은 장벽에 들러붙어 배출되지 않은 노폐물이나 미처 소화되지 못한 음식 찌꺼기를 의미합니다.이는 변비, 복부팽만, 입냄새, 피부 트러블까지 다양한 문제를 유발할 수 있어요.따라서 숙변은 단순히 ‘찌꺼기’가 아니라, 건강을 위협하는 독소의 집합체라고도 볼 수 있습니다.이번 글에서는 몸속을 정화하고 가볍게 만들어주는숙변제거에 효과적인 방법 6가지를 자세히 정리해드릴게요.1. 아침 공복에 미지근한 물 한 잔숙변 제거의 첫걸음은 장 운동을 유도하는 습관부터 시작해야 합니다.아침 기상 직후 미지근한 물 한 컵은잠들어 있던 장을 부드..