용과 효능 및 부작용 – 붉은 과일 속에 숨겨진 건강의 보석처음엔 생김새가 낯설어 망설였던 과일,하지만 한 번 맛보면 생각보다 부드럽고 달콤한 매력에 빠지게 되는 과일이 바로 용과입니다.용과는 단지 보기 드문 열대과일이 아니라,장 건강, 피부 개선, 다이어트, 항산화 작용까지 두루 갖춘 기능성 과일이에요.특히 붉은색 용과는 안토시아닌 함량이 높아노화 방지와 혈관 건강에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있죠.이번 글에서는 용과의 대표 효능과 주의해야 할 부작용, 맛있게 먹는 방법까지가독성 좋게 정리해드릴게요.1. 장 건강 개선 – 식이섬유가 풍부한 천연 유산균 먹이용과 100g에는 약 3g 이상의 식이섬유가 들어 있어변비 예방, 장 운동 촉진, 유익균 증식에 도움을 줍니다.효과 설명변비 예방불용성 식이섬..