엉겅퀴 효능 10가지 및 부작용: 간 건강부터 항산화까지, 알면 더 건강한 약용 식물의 매력엉겅퀴는 우리에게 ‘지느러미엉겅퀴’, ‘엉컹퀴’, ‘대엉겅퀴’ 등 다양한 이름으로 불리며,예부터 간을 보호하고 해독 작용을 돕는 대표적인 약초로 알려져 왔습니다.특히 **실리마린(silymarin)**이라는 성분은 간세포 재생을 돕고, 활성산소로부터 장기를 보호하는 강력한 항산화제로 주목받고 있습니다.이번 글에서는 엉겅퀴가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 대표적인 효능 10가지와섭취 시 주의해야 할 부작용까지 정리해드립니다.1. 간 기능 개선 및 보호엉겅퀴는 무엇보다 간 보호 작용으로 가장 잘 알려져 있습니다.주성분인 실리마린은 손상된 간세포의 회복을 돕고독성물질로부터 간세포를 보호하는 항산화·항염 효과가 뛰어납니..