MCT 오일 – 체지방 분해부터 뇌 기능 개선까지, 기름이 주는 건강한 반전기름이라고 하면 보통은 살이 찔까봐 피하게 되지만,MCT 오일은 오히려 체지방을 줄이고 뇌를 활성화하는 건강한 지방으로 주목받고 있습니다.특히 간헐적 단식, 케토제닉 다이어트, 장 건강, 집중력 향상 등을 목표로 하는 이들 사이에서 빠르게 인기 상승 중입니다.이 글에서는 MCT 오일의 정확한 정의부터 다양한 효능, 부작용, 섭취법까지 꼼꼼히 정리해드립니다.1. MCT 오일이란?MCT는 **Medium Chain Triglyceride(중쇄지방산)**의 약자로, 지방산의 길이가 짧아 빠르게 소화·흡수되는 특징이 있습니다.일반 식용유나 버터와는 달리 간을 거치지 않고 바로 에너지로 사용되기 때문에 체지방으로 쉽게 저장되지 않는 특성이..