어깨 통증, 8초만 투자하면 달라집니다오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 고개 숙여 보느라어깨가 뻐근하고 아픈 날들이 많죠.“잠깐만 쉬면 나아지겠지” 하다 보면어깨가 무겁고 움직이기 힘들어지는 경우가 많아요.다행히, 정확한 동작 8초만으로도 어깨 긴장을 풀고 통증을 완화하는 실천법이 있습니다.오늘은 일상에서 바로 따라 할 수 있는 간단한 방법들을 정리해드릴게요.1. 어깨 통증의 원인부터 짚어보기원인 설명장시간 같은 자세컴퓨터·스마트폰으로 인해 어깨가 굽고 긴장됩니다.근육 불균형앞가슴 근육이 당겨지고, 어깨뒷근육이 약해져서 통증 유발됩니다.스트레스·불안긴장이 심하면 어깨가 자동으로 올라가고 혈류가 나빠집니다.수면 자세 문제옆으로 누워서 팔을 위로 뻗거나 베개가 높으면 어깨가 압박됩니다.💡 포..