비트 효능 10가지 및 부작용, 붉은 뿌리채소의 놀라운 건강 효과에 대해 알아보겠습니다.비트는 특유의 진한 붉은 색과 단맛 덕분에 ‘자연의 혈액 정화제’라고도 불리며, 항산화, 혈압 조절, 간 건강 개선 등 다양한 효능으로 주목받고 있는 뿌리채소입니다. 특히 비트에 포함된 베타인, 질산염, 안토시아닌은 우리 몸에서 여러 방식으로 작용해 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다.하지만 모든 식품이 그렇듯 과도한 섭취 시 주의할 부작용도 있는 만큼, 효능과 함께 부작용까지 정확히 알고 섭취하는 것이 중요해요. 이번 글에서는 비트의 효능 10가지와 부작용까지 자세히 정리해드릴게요.1. 혈압을 낮추는 데 도움비트에는 **질산염(NO₃⁻)**이 풍부해 체내에서 **산화질소(NO)**로 변환되며 혈관을 확장시켜줍니다. ..