장염 증상 및 원인 해결방법과 장염에 좋은 음식

장염 증상 및 장염에 좋은 음식 등 장염에 관련된 정보 알아보도록 하겠습니다.

장염은 대장 내막에 염증이 생기면서 생기는 질병으로서, 대부분은 바이러스나 박테리아가 원인입니다. 증상으로는 설사와 구토, 복통, 발열 등이 나타나며, 간헐적으로 무증상인 경우도 있습니다.

장염 정보

 

장염 증상

장염은 장 내의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 대표적인 증상은 설사, 구토, 복통, 체온상승 등이 있습니다.

1. 설사: 장염에서 가장 흔한 증상으로, 대변이 묽고 물처럼 되며, 하루에 여러번 배출되기도 합니다. 또한, 변비와 변덕이 심해져서 종종 방전감을 느낄 수도 있습니다.
2. 구토: 장염 환자는 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 가끔은 불안정하거나 불규칙한 소화로 인해 식사 후에도 구토가 발생할 수 있습니다.
3. 복통: 장염은 복부통증이나 복부팽만감 같은 소화계 증상을 유발할 수 있습니다. 복통은 대개 소화기관에서 나타나며, 종종 장의 아래쪽, 즉 하복부에서 느껴집니다.
4. 체온상승: 장염은 체온이 상승할 수 있습니다. 대개 가벼운 열이 발생하며, 38도 이상이면 중증도가 높은 것으로 간주됩니다. 열이 지속되면 탈수 증상이 심화되어 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.

위와 같은 증상이 나타난다면, 증상이 가벼울 수도 있지만 심각한 경우에는 즉시 의료진과 상담하고 진료받아야 합니다. 빠른 치료로 증상을 완화시키고 장의 회복을 돕는 것이 중요합니다.

 

장염 원인

장염은 대장 내에서 발생하는 염증으로, 대개는 바이러스, 세균 등이 원인이 됩니다. 대부분의 경우, 식중독 또는 손씻기를 하지 않았을 때 발생하는 비위생적인 환경에서 인체 내부로 세균이나 바이러스가 침투해 발생합니다. 이 외에도, 물이나 음식물을 통한 감염, 접촉 감염 등이 원인이 될 수 있습니다. 대장 내부의 염증은 대부분 자연적으로 치유되지만, 때로는 치료 없이는 심각한 수준까지 진행될 수 있습니다. 따라서, 적절한 치료와 예방을 위해 개인 위생 수칙과 음식물 위생 관리에 항상 유의해야 합니다.

장염 해결방법

장염은 대부분 가볍게 치유되지만, 치료 없이 장기적으로 지속될 경우 심각한 탈수, 식욕부진, 체중감소 및 영양 결핍 등을 초래할 수 있습니다.

장염의 치료는 주로 증상 개선 및 합병증 예방을 목표로 합니다. 장염의 원인균에 따라서 항생제를 처방받을 수도 있습니다. 하지만 항생제는 장 내 미생물 및 유익균을 파괴할 수 있기 때문에, 적극적인 대처는 자제해야 합니다.

대신, 물과 전해질의 손실을 대체하고 염분 및 포도당을 보충하기 위해 보습제 및 수분제가 사용될 수 있습니다. 영양제를 통해 탈수로 인한 영양 결핍을 예방할 수도 있습니다. 장염의 경우, 장 건강을 개선하고 장내 미생물 균형을 유지하기 위해 프로바이오틱스나 프리바이오틱스 등의 건강보조식품을 섭취할 수도 있습니다.

또한, 가장 중요한 방법 중 하나는 개인 위생 관리입니다. 장염의 대부분은 바이러스나 박테리아로 인해 전염됩니다. 먹기 전에 손씻기, 정화수나 끓인 물로 식사하기, 음식 보관과 조리 시 의식적인 위생관리 등을 지키는 것이 필수적입니다.

또한, 식습관 개선을 통해 장 건강을 지키는 것도 중요합니다.

 

장염에 좋은 음식

장염은 소화기관의 염증으로 인해 발생하는 질병입니다. 적절한 식습관과 영양소가 풍부한 음식으로 복구 기간을 단축시키고 증상을 완화시킬 수 있습니다.

1. 요거트: 장내 유익균을 증가시키고 장 건강을 유지하는 프로바이오틱스의 한 종류입니다. 다양한 비타민과 미네랄, 단백질 등 영양소가 풍부하며, 장염으로 인한 설사 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
2. 바나나: 식이섬유와 풍부한 포도당 함량으로 장 건강에 도움이 되는 과일입니다. 소화기관을 진정시키고 신속한 복구를 도와주는 칼륨과 비타민C가 풍부합니다.
3. 죽류: 거부감 없이 소화되는 죽류는 장염으로 인한 소화불량과 구토 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 영양소가 쉽게 흡수되며, 단백질, 아미노산, 비타민 등이 풍부합니다.
4. 고구마 - 고구마에는 장 건강에 필요한 섬유질과 비타민이 풍부하며, 소화기관을 보호하는 역할을 합니다.
5. 물 - 수분은 장 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 적절한 수분 섭취는 장내 세균 및 바이러스의 번식을 방지하고 변비를 예방할 수 있습니다. 물뿐만 아니라 차, 무침 등 다양한 음료를 통해 수분 섭취를 유지해야 합니다.
6. 가벼운 음식 - 장염 환자는 가벼운 음식을 섭취하여 소화계를 부담하지 않도록 해야 합니다. 스프, 죽, 떡국, 샐러드 등을 먹으면 좋습니다.