손톱이 갈라지는 이유 및 관리 방법

손톱이 갈라지는 이유와 관리 방법에 대해 알아봐요.

1. 손톱이 갈라지는 일반적인 원인

손톱이 갈라지는 건 흔한 문제인데요, 다양한 원인이 있어요. 가장 대표적인 원인은 아래와 같습니다:

• 건조함: 손톱이 수분을 잃으면 약해지고 쉽게 갈라질 수 있어요. 특히 겨울철이 문제죠.
• 영양 부족: 비타민 B, 철분, 칼슘 같은 영양소가 부족하면 손톱 건강이 나빠질 수 있어요.
• 화학 물질 노출: 세제, 청소용 화학 물질 등에 자주 노출되면 손톱이 약해질 수 있어요.
• 노화: 나이가 들면 손톱이 자연스럽게 약해지고 갈라질 가능성이 높아져요.

2. 손톱이 갈라지는 환경적 요인

환경적인 요인도 손톱 건강에 영향을 미쳐요. 대표적인 원인들은 다음과 같아요:

• 습기 변화: 습기가 많았다가 적었다가 반복되면 손톱이 쉽게 손상됩니다.
• 손톱 사용: 손톱으로 물건을 뜯거나 눌러 사용하는 행동이 손톱 갈라짐을 유발할 수 있어요.
• 손 씻기 과다: 손을 자주 씻으면 손톱 주위의 수분과 유분이 감소해 갈라지기 쉬워요.

 

3. 손톱 건강에 영향을 미치는 질환

질환도 손톱 갈라짐의 주요 원인이 될 수 있어요. 아래 질환들은 손톱 건강에 영향을 미칩니다:

• 갑상선 문제: 갑상선 기능 저하증이 손톱 약화와 갈라짐을 유발할 수 있어요.
• 빈혈: 철분 결핍으로 인해 손톱이 약해지고, 색이 바래거나 갈라질 수 있어요.
• 건선: 피부 질환인 건선은 손톱 표면의 거칠어짐과 갈라짐을 일으킬 수 있어요.

4. 손톱 갈라짐을 예방하기 위한 영양소

손톱 건강을 유지하려면 영양소를 잘 챙겨 먹어야 해요. 다음은 손톱에 좋은 주요 영양소입니다:

• 비타민 B7(바이오틴): 손톱을 단단하게 만들어 주는 효과가 있어요. 달걀, 견과류, 바나나에 풍부합니다.
• 철분: 빈혈 예방에 중요한 철분은 시금치, 붉은 고기, 두부 등에 들어 있어요.
• 단백질: 손톱은 케라틴이라는 단백질로 만들어지기 때문에 충분히 섭취해야 합니다.

 

5. 손톱 관리법

손톱 갈라짐을 예방하려면 꾸준한 관리가 필요해요. 다음 방법들을 실천해 보세요:

• 보습 유지: 핸드크림을 사용해 손과 손톱에 수분을 공급하세요.
• 손 보호: 세제나 화학 물질을 다룰 때 장갑을 착용하세요.
• 손톱 관리: 손톱깎이로 정리하며 손톱 끝을 매끄럽게 다듬으세요.

6. 손톱 건강을 위한 생활습관

손톱 건강을 위해 생활습관을 개선해야 해요. 아래 방법을 참고해 보세요:

• 손톱 깨물기 금지: 손톱을 깨물면 손톱과 주변 조직에 손상을 줍니다.
• 충분한 물 섭취: 손톱이 건조하지 않도록 수분을 충분히 섭취하세요.
• 규칙적인 영양 섭취: 균형 잡힌 식단으로 영양소를 고루 섭취하세요.

 

7. 병원을 찾아야 하는 경우

손톱 갈라짐이 단순 문제가 아닌 경우 병원을 방문해야 합니다. 다음과 같은 경우에는 전문 상담을 받아보세요:

• 손톱 갈라짐이 오랫동안 지속될 때
• 손톱이 색깔이 변하거나 두꺼워질 때
• 손톱 주변에 통증이나 염증이 있을 때

Q&A: 손톱 갈라짐에 대한 궁금증

 

Q: 손톱 갈라짐을 방치하면 어떤 문제가 생기나요?
A: 손톱 갈라짐을 방치하면 염증이나 감염으로 이어질 수 있어요. 심한 경우 손톱 변형도 발생할 수 있습니다.

 

Q: 손톱이 갈라졌을 때 인공 손톱을 붙여도 괜찮나요?
A: 인공 손톱은 일시적으로 도움이 될 수 있지만, 손톱 표면을 더 약하게 만들 수 있어요. 꼭 필요할 때만 사용하세요.

 

Q: 손톱을 강화하는 제품이 효과가 있나요?
A: 손톱 강화제는 도움될 수 있지만, 근본적인 원인을 해결하려면 영양 섭취와 생활습관 개선이 중요합니다.

 

Q: 손톱이 갈라지는 걸 예방하려면 매니큐어를 자주 바르는 게 좋은가요?
A: 매니큐어를 자주 바르면 손톱이 숨을 못 쉬고 약해질 수 있어요. 필요할 때만 적당히 사용하는 게 좋아요.

 

Q: 손톱을 잘라내기 전에 부러진 부분을 붙여도 될까요?
A: 손톱이 부러졌다면 붙이기보다는 깔끔히 잘라내고 손톱 끝을 다듬는 게 더 안전해요.