남성형 탈모 원인부터 진행 단계, 치료법, 예방 관리법까지 꼼꼼히 정리
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- 2025. 5. 15. 12:06
남성형 탈모, 유전 때문이라고만 넘기기엔 너무 아깝습니다
원인부터 진행 단계, 치료법, 예방 관리법까지 꼼꼼히 정리
이마가 넓어진다, 정수리 숱이 점점 줄어든다, 머리 감을 때마다 드러나는 두피가 예전보다 더 넓어진 것 같다면?
그건 단순한 기분이 아니라 **남성형 탈모(Male Pattern Hair Loss, MPHL)**의 시작일 수 있어요.
남성형 탈모는 진행성 탈모이기 때문에 조기에 관리하지 않으면 모낭이 영구적으로 소멸되며 다시는 머리가 자라지 않을 수도 있어요.
하지만 좋은 소식은, 진행 속도를 늦추고 유지하는 방법은 분명히 있다는 점입니다.
지금부터 남성형 탈모의 원인, 진행 단계, 약물치료, 비약물요법, 일상관리까지 체계적으로 알려드릴게요.
남성형 탈모란?
남성형 탈모는 **DHT(디하이드로테스토스테론)**라는 남성호르몬에 의해 유전적으로 모낭이 위축되고, 점점 머리카락이 가늘어지고 짧아지다가 결국 빠지는 탈모 유형이에요.
구분 설명
| 유전 + 호르몬 요인 | DHT가 모낭을 위축시킴 |
| 영구적 탈모 | 모낭이 사라지면 자연회복 불가 |
| 진행성 질환 | 방치 시 점점 악화됨 (스스로 멈추지 않음) |
남성형 탈모의 진행 단계 (노우드 분류 기준)
단계 진행 형태
| 1단계 | 이마 라인 후퇴 없음, 정상 |
| 2단계 | M자 이마 살짝 시작됨 |
| 3단계 | M자 확연, 정수리도 시작 |
| 4단계 | M자 + 정수리 탈모 진행, 경계 남아있음 |
| 5단계 | 앞뒤 탈모 부위가 넓어지고 연결 시도 |
| 6단계 | 앞뒤가 연결됨, 두피 넓게 노출 |
| 7단계 | 정수리~앞머리 모두 탈모, 후두부만 머리 남음 |
TIP: 2~3단계에서 조기 관리 시작하면 70% 이상 호전 가능성을 기대할 수 있어요.
남성형 탈모의 원인
요인 설명
| 유전 | 아버지, 어머니 양쪽 가족력 모두 영향 |
| DHT | 테스토스테론이 5α-환원효소에 의해 DHT로 전환되며 모낭 위축 유발 |
| 스트레스 | 코르티솔 증가 → 혈류 감소, 모낭 손상 |
| 영양 결핍 | 단백질, 아연, 비타민B 부족 시 모발 생성 저하 |
| 수면 부족 | 성장호르몬 분비 저하 → 모발 재생력 약화 |
| 흡연과 음주 | 혈관 수축 → 두피 혈류 악화 |
남성형 탈모 치료 방법
✅ 1. 약물 치료 (FDA 승인)
약물 작용 특징
| 피나스테리드 | DHT 생성 억제 (5α-환원효소 억제) | 먹는 약, 탈모 진행 속도 늦춤 |
| 두타스테리드 | DHT 억제 강도 ↑ | 프로페시아보다 강력함 |
| 미녹시딜 | 혈류 증가 → 모낭 자극 | 바르는 외용제, 여성도 사용 가능 |
주의:
- 약은 꾸준히 복용해야 효과 있음
- 중단 시 다시 빠지기 시작함
- 일부 남성은 성기능 저하, 피로감 등의 부작용 보고됨
✅ 2. 비약물 치료
치료 특징
| LLLT (저출력 레이저 치료) | 두피 혈류 증가, 모낭 자극 |
| PRP 주사, DNA 주사 | 자가 혈소판 사용 → 재생 촉진 |
| 메조테라피 | 약물 직접 주입하여 두피 침투율 높임 |
약물 복용이 어렵거나 보조적 치료로 병행 시 효과가 좋습니다.
✅ 3. 모발이식 수술
종류 설명
| FUT | 절개 방식, 넓은 부위 가능하나 흉터 있음 |
| FUE | 비절개 방식, 흉터 적고 회복 빠름 |
- 후두부에서 건강한 모낭 채취 후, 탈모 부위 이식
- 영구적이지만, 남은 모발은 여전히 관리가 필요함
남성형 탈모 관리 식단
영양소 식품 효과
| 단백질 | 달걀, 닭가슴살, 두부 | 모발 생성 재료 |
| 아연 | 굴, 호박씨, 견과류 | DHT 억제, 모낭 회복 |
| 비타민 B군 | 현미, 귀리, 계란 | 두피 혈류 촉진, 피지 조절 |
| 철분 | 시금치, 적색육 소량 | 모근 산소 공급 |
| 오메가-3 | 연어, 들기름 | 염증 완화 + 두피 건강 |
두피 관리 팁
- 샴푸는 하루 1회 미온수로, 두피 마사지 병행
- 드라이기 바람은 차갑게, 20cm 이상 거리 유지
- 염색, 펌 자제 – 모낭에 자극 ↑
- 모자나 헬멧 착용 시간 줄이기 – 두피 온도, 습도 관리
요약: 남성형 탈모 자가 체크리스트
체크 항목 해당 여부
| M자 이마가 점점 넓어지고 있다 | |
| 정수리 두피가 보이기 시작했다 | |
| 가족 중 탈모 병력이 있다 | |
| 모발이 가늘고 힘이 없다 | |
| 하루 100개 이상 머리가 빠지는 것 같다 | |
| 스트레스나 수면 부족이 심한 편이다 |