통풍에 좋은 음식 10가지 알아보기: 요산 낮추고 염증 잡는 식단 전략“관절이 욱신거리고 밤마다 통증이 심해요.”“요산 수치가 높다고 해서 음식 조심하라는데, 뭘 먹어야 좋을지 모르겠어요.”“고기만 안 먹으면 되는 줄 알았는데, 채소 중에도 피해야 할 게 있다던데요?”**통풍(Gout)**은 몸속에 요산이 축적되면서 관절에 결정이 쌓여 염증을 유발하는 대사성 질환입니다.주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등 말초 관절에서 극심한 통증으로 시작되며, 재발률도 높아 식이요법이 매우 중요합니다.이 글에서는 통풍 환자에게 실제 도움 되는 음식 10가지와 함께, 식단 팁, 피해야 할 음식까지 총정리해드립니다.1. 체리 – 요산 수치를 낮추고 염증을 완화한다체리는 통풍 환자들에게 **‘천연 진통제’**라 불릴 만큼 효과..