발목 염좌 원인과 예방법에 대해 알아보아요.1. 발목 염좌란 무엇인가요?발목 염좌는 흔히 '발목을 삐었다'라고 표현하는 상태를 말해요. 발목의 인대가 갑작스러운 움직임이나 외부 충격으로 인해 늘어나거나 찢어지는 부상을 말하죠. 인대는 관절의 안정성을 유지하는 역할을 하는데, 이 인대가 손상되면 통증과 부기가 발생해요.2. 발목 염좌의 주요 원인발목 염좌의 원인은 대부분 갑작스러운 움직임이나 사고 때문이에요. 아래는 주요 원인들입니다:운동 중 부상: 축구, 농구 같은 운동을 할 때 급격한 방향 전환이나 점프 후 착지 과정에서 염좌가 발생할 수 있어요.불안정한 지면: 울퉁불퉁한 지면에서 걷거나 뛰다가 발목이 뒤틀리면서 염좌가 생길 수 있답니다.잘못된 신발: 발목을 제대로 지지하지 못하는 신발을 신으면 부상의..