안녕하세요, 40대 주부 여러분! 다이어트, 생각은 자주 하지만 실천하기는 참 어려운 것 같아요. 특히 40대가 넘어가면 젊을 때와 달리 살이 잘 빠지지 않고, 오히려 조금만 방심해도 쉽게 찌잖아요. 그래서 오늘은 건강하게 다이어트하는 방법, 효과적인 요령들을 정리해 드릴게요. 요즘 나오는 최신 연구와 팁들도 함께 소개해 드리니 꼭 읽어보세요!1. 건강한 다이어트를 위한 기본 원칙다이어트를 시작할 때는 기본 원칙을 잘 알고 있어야 해요. 단기간에 살을 빼는 극단적인 방법보다는, 장기적으로 건강하게 몸을 관리하는 것이 중요하답니다.규칙적인 식사: 식사를 거르지 말고, 하루 세 끼를 규칙적으로 먹어야 해요. 식사를 거르면 오히려 폭식으로 이어질 수 있답니다.적절한 칼로리 섭취: 다이어트를 한다고 너무 적게 ..