고지혈증에 좋은 음식 및 식습관에 대해 알아봐요. 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분, 특히 콜레스테롤이 과도하게 높은 상태를 말해요. 이런 상태가 오래 지속되면 혈관에 문제가 생기기 쉽죠. 오늘은 고지혈증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들과 건강한 식습관에 대해 알려드릴게요.1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선고지혈증 관리에는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 자주 섭취하는 것이 좋아요. 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다.연어: 오메가-3 지방산이 매우 풍부해요. 주 1~2회 섭취하면 혈액 순환에 좋습니다.고등어: 가격도 합리적이고, 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해요.참치: 간편하게 통조림으로도 섭취 가능하며, 저지방 단백질이 풍부해요..