관절 통증에 좋은 음식과 피해야 할 식품 – 염증을 줄이고 연골을 지키는 식단 전략관절 통증은 단순히 뼈의 문제로만 보기엔 부족합니다.염증, 체중 증가, 혈액 순환 저하, 영양 불균형까지 모두 관절에 영향을 줍니다.특히 잘못된 식습관은 관절 내 염증을 키우고, 연골 마모를 촉진시켜 만성적인 통증으로 이어지기 쉽죠.이번 글에서는 관절 통증을 완화하고 연골 건강을 지켜주는 음식 10가지와관절에 해가 되는, 반드시 피해야 할 식품 5가지를 정확하게 알려드립니다.1. 관절 통증에 좋은 음식 10가지① 등푸른 생선 – 연어, 고등어, 참치**오메가-3 지방산(EPA, DHA)**이 풍부관절 내 염증 억제 및 통증 완화류마티스 관절염 환자의 통증·뻣뻣함 감소 효과 입증🧴 주 2~3회 구이나 찜 형태로 섭취 권장②..
