관절염에 좋은 운동과 피해야 할 동작 – 관절을 살리는 움직임의 기술‘무릎이 아픈데 운동해도 될까?’‘움직이면 더 상하는 거 아냐?’관절염을 겪는 많은 분들이 운동에 대해 가지는 가장 흔한 오해입니다.하지만 적절한 운동은 통증을 줄이고 관절 기능을 향상시키는 최고의 비약이 될 수 있습니다.단, 무작정 하는 운동은 오히려 관절을 악화시킬 수 있기 때문에,관절염 환자에게 맞는 운동법과 피해야 할 동작을 정확히 알고 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.이 글에서는 관절염에 효과적인 운동과 위험한 동작들, 운동 시 주의사항과 실천 팁까지 자세히 정리해드립니다.1. 관절염에 운동이 꼭 필요한 이유이유 설명관절 주변 근육 강화근육이 관절을 지지 → 통증 완화관절 가동 범위 유지뻣뻣함 방지, 유연성 향상체중 감량관절에..