호두 효능 10가지 🧠 뇌부터 혈관까지 꽉 채워주는 건강견과안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊오늘은 가을철 간식으로도 인기 많고,건강식품으로도 자주 등장하는 호두에 대해 이야기해볼게요.호두는 단순히 ‘견과류’로 끝나는 게 아니라뇌 건강, 심장, 염증, 수면, 피부까지 두루두루 챙겨주는‘작지만 강한’ 영양 폭탄이랍니다!그럼 지금부터,호두가 우리 몸에 주는 효능 10가지하나씩 자세히 알아볼게요 🥜1. 뇌 건강 향상 – 진짜로 ‘브레인푸드’✔ 호두의 생김새부터 뇌를 닮은 이유!✔ 오메가-3 지방산(DHA), 비타민E, 폴리페놀이 풍부해✔ 기억력, 집중력 향상 + 신경세포 보호에 효과적이에요.👉 성장기 아이들, 수험생, 직장인 간식으로 딱!2. 심혈관 건강 개선✔ 호두에 들어 있는 불포화지방산 + 항산..