불면증에 좋은 음식 10가지 총정리 – 자연스럽게 숙면을 유도하는 식품 가이드하루를 마무리하고 잠자리에 누웠는데,눈은 말똥말똥, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 이어질 때—그때 찾아오는 것이 바로 불면증입니다.불면은 단순히 '잠을 못 잤다'는 차원을 넘어,면역력 저하, 집중력 감소, 우울감, 체중 증가, 만성 피로까지 불러올 수 있는 만성 질환의 씨앗이에요.하지만 불면증에도 ‘음식 처방’이 있다는 것, 알고 계셨나요?특정 영양소가 풍부한 식품은 세로토닌과 멜라토닌 분비를 도와뇌를 진정시키고 자연스럽게 잠에 들게 만들어줍니다.오늘은 잠 못 이루는 밤을 이겨내는 데 도움 되는,불면증에 좋은 대표 음식 10가지를 총정리해드립니다.1. 바나나 – 천연 수면제의 대표주자바나나는 트립토판, 마그네슘, 비타민 B6가 풍부..