근 감소증 예방 및 관리 방법에 대해 알아볼게요. 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 변화 중 하나가 근육 감소죠. 근 감소증은 근육이 줄어들어 힘이 떨어지고 활동에 제약이 생기는 상태를 말해요. 오늘은 근 감소증의 원인과 예방법, 관리 방법에 대해 알아볼게요. 꾸준한 관리로 건강하게 근육을 유지해보세요!1. 근 감소증이란 무엇인가요?근 감소증, 또는 '근육 감소증'은 노화와 함께 찾아오는 대표적인 신체 변화입니다. 이는 근육량과 근력이 감소하면서 일상생활에서 힘이 줄고 활동 범위가 제한되는 상태를 말해요. 근 감소증이 심해지면 골절 위험이 높아지고, 균형 감각이 떨어져 일상 생활에도 불편함을 주게 됩니다.증상: 근력 저하, 피로감 증가, 신체 활동의 어려움원인: 나이와 함께 자연스럽게 발생하지만, 운동 ..